Mimo iż ceny żywności bez przerwy idą w górę, wciąż jesteś w stanie robić zakupy sezonowe, które zawsze okażą się najtańsze. Zimą powinieneś odstawić od siebie truskawki, jagody i maliny na rzecz jabłek, gruszek oraz… mandarynek! Mandarynki to wprost idealne owoce cytrusowe, znakomicie sprawdzające się i w różnych potrawach, i jedzone zupełnie samodzielnie. W grudniu kupisz je nierzadko już za mniej niż pięć złotych za kilogram. Wydasz dosłownie kilka złotych, a pozyskasz sporą ilość super wartościowych owoców, które nie tylko zaspokoją zapotrzebowanie organizmu na różne substancje, ale też i sprawią ci przyjemność z uwagi na swój naprawdę świetny smak.
Jakie korzyści daje jedzenie mandarynek?
Mandarynki wzmacniają cały układ odpornościowy. Mają w sobie dużo witaminy C, która w przypadku odporności odgrywa kluczową rolę, co wynika również z tego faktu, że spośród niemalże wszystkich substancji odżywczych wykazuje się najlepszą zdolnością do usuwania wolnych rodników. W takim razie jeśli szukasz sposobów na wzmocnienie odporności jesienią i zimą, to mandarynki mogą być znakomitym sposobem. Z kolei witamina A, które w mandarynkach także występuje w korzystnych ilościach, zapewnia prawidłową kondycję skóry i błon śluzowych. Pod jej wpływem ciało szybciej się regeneruje i zaczyna dużo lepiej wyglądać. Witamina A jest też zbawieniem dla oczu, bo chyba jako jedyna spośród różnych naturalnych substancji odżywczych potrafi zapobiegać chorobom związanym ze wzrokiem, a nawet wspomagać leczenie tych, które zdążyły się już rozwinąć i zaczęły ci już dokuczać.
Warto dodać, że mandarynkowe właściwości nierzadko opisywane są również w kontekście… odchudzania! Nawet gdy jesteś na diecie, po te owoce, podobnie zresztą jak i po wszelkie inne owoce cytrusowe, możesz śmiało sięgać i spożywać je dosłownie do woli, bez obaw o to, że zniwelują one osiągane efekty redukcji. Można wręcz powiedzieć, że mandarynki praktycznie nie mają kalorii. Jest w nich ich na tyle niewiele, że często nawet nie trzeba wliczać ich w bilans, zwłaszcza jeśli nie jesz ich na kilogramy, a bardziej na sztuki. Rób to zatem śmiało bez żadnych oporów. Pamiętaj tylko, by starać się sięgać po różne odmiany mandarynek, aby w ten sposób jednocześnie zadbać o zróżnicowanie diety.
